8 ORE DI CIBO E DIGIUNO INTERMITTENTE

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Acquisto Amazon consigliato   https://amzn.to/4afbdEV Mangiare per otto ore al giorno e poi digiuno intermittente praticato per più giorni alla settimana può diventare uno stile di vita che aiuta a stare meglio e a perdere peso. Dalla lunga ricerca eseguita ho capito che molti scienziati, dietologi e nutrizionisti sposano questa tesi.  Il digiuno intermittente è una definizione che comprende vari piani alimentari che alternano un periodo di digiuno ed un altro di alimentazione in un periodo ben definito. È al vaglio della ricerca scientifica per valutare se possa produrre una riduzione del peso corporeo paragonabile alla restrizione calorica a lungo termine. Una ricerca del 2018 sul digiuno intermittente in persone obese ha mostrato che ridurre l'introito calorico da uno a sei giorni a settimana, per almeno 12 settimane, è efficace nel ridurre il peso corporeo, in media di 7 chilogrammi. I risultati non erano diversi da una semplice restrizione calorica e gli studi clinici erano st

DEVI CAPIRE LE LORO RAGIONI ANCHE SE HANNO TORTO

pensatore libero

Vivere e dover anche convivere con tutti gli altri sta diventando veramente complicato. Tutti hanno le loro convinzioni sociali, le loro ideologie di ogni tipo e sono travolti dal pensiero dei media e dei social. Le comode, quanto mai dittatoriali, aggregazioni di pensiero guidano le teste. Stiamo diventando tutti automi anaffettivi o meglio già lo siamo da un bel po’.

Nessuno, vuole dare l’impressione di restare indietro, di essere additato come un retrogrado che non accetta i cambiamenti, nessuno vuole restare indietro agli altri modi di pensare e nessuno ha il coraggio di dire quello che veramente vorrebbe dire, perché andrebbe certamente contro corrente. Devi dire solo quello che vogliono gli altri vogliono udire ed il tutto va fatto con estrema convinzione e determinatezza, non puoi dare l’impressione di essere incerto, di tentennare nel pensiero. Non vi è spazio a dubbi. L’assurdo è che oggi si può dire di tutto, contro chiunque, anche le cose più ingiuste e fuori luogo, ma certe cose NO. Devi essere a favore dei rom e di tutti gli altri immigrati irregolari, devi dargli una casa –magari la tua, devi dargli un lavoro –anche se non lavora-, devi dargli aiuto, più che a tuo figlio, devi dargli accoglienza.  
Devi essere pro gay, senza se e senza ma, devi essere favorevole alle unioni gay, favorevole all’adozione di bambini da parte dei gay, favorevole all'utero in affitto per i gay. Se hai un'attività, devi assumere i gay, e non per le loro capacità ma perché sono gay, devi avere amici gay, devi votare gay, arriveremo certamente un giorno a dover votare in Parlamento e vi sarà un quota gay assicurata.
Devi essere anti sessista, non devi fare commenti o apprezzamenti sulle donne, tranne che sulla loro intelligenza, e sulle loro capacità al lavoro, mai esaltare la loro dedizione alla famiglia o dire che è una brava casalinga o dire che sono belle. Non puoi pensare che una donna ti fa girar la testa oppure che la sogni ogni notte. Saresti un sessista. Che cosa vuol dire poi?
Devi accettare le religioni degli altri, tu si puoi pregare la tua fede, senza esagerare e cadere nell'integralismo, puoi farlo dunque in silenzio sottovoce e senza vantartene troppo. Gli altri che professano le loro fedi hanno più diritti di te e possono anche imporsi, qui nella tua casa, nella tua chiesa, nella tua famiglia, nel tuo credo che ti è stato tramandato dai tuoi genitori. Tu devi capire e accettare le religioni degli altri. Gli altri non devono fare lo stesso con te. Devi accettare e capire i delinquenti e i mafiosi, non puoi voler il carcere per loro, altrimenti sei contro il reinserimento sociale. Ad un ladro condannato per furto, non puoi neanche chiamarlo ladro altrimenti, commette tu un reato, quello di ingiuria. Devi accettare che lui ti possa derubare e guai a reagire o a tentare di ostacolarlo. Non puoi. Devi capire le ragioni di quelli di colore, anche se infrangono le regole, anche se commettono crimini e sono nocivi per gli altri. Se non capisci queste ragioni sei un razzista perché loro sono di colore e tu li stai aggredendo.
Devi capire le ragioni di tutti, non importa se poi tanti non ne hanno affatto, tu devi capire ed accettare lo stesso. E’ così che si comporta un italiano civile degno di essere chiamato uomo. Diceva Gilbert Keith Chesterton uno scrittore, giornalista, inglese: “Arriverà il momento in cui dovremo tirare fuori la spada per poter dire che l’erba è verde”.
Mio nonno, che non era uno scrittore, diceva: “arriverà baffone” e io spero quanto prima.  

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