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AFFRONTARE IL CONFLITTO CON GENTILEZZA

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Litigare è probabilmente inevitabile. Il conflitto interpersonale può sorgere in tutti gli ambiti della propria vita, dal contesto professionale fino a quello personale. Riuscire a risolvere un conflitto in modo efficace, diminuendo lo stress, è quindi un’abilità importante. Come dire che litigare può far bene ma è meglio imparare a farlo. Chi non si è mai trovato in contrasto con qualcuno senza sapere come risolvere il problema? Trovare una soluzione sensata a un conflitto è un’abilità fondamentale che molti non sanno padroneggiare. Che si tratti di neutralizzare delle liti potenzialmente dannose con il partner o di affrontare problemi difficili sul posto di lavoro è necessario dotarsi degli strumenti giusti per risolvere i conflitti. Va sottolineato che vi sono pro e contro dei differenti approcci per arrivare a una soluzione che possa garantire armonia e far oltrepassare il conflitto. Prima o poi ci si rende conto che un comportamento conflittuale non porta solitamente a nulla di b…

COME ELIMINARE IL CERUME

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Il cerume è una sostanza naturale cerosa che si forma a seguito di combinazioni di secrezioni prodotte dalle ghiandole sebacee e dalle ghiandole ceruminose presenti nelle pareti del condotto uditivo, alle quali poi si uniscono cellule che si sfaldano costantemente dallo strato di pelle che riveste le pareti dello stesso condotto uditivo. Come affrontare e risolvere l'eventuale problema? Che le orecchie debbano essere tenute pulite lo si impara fin da bambini grazie all'insistenza delle mamme, che cercano sempre di combattere anche il materiale che viene prodotto dai condotti uditivi dei propri figli. Oltretutto il cerume è considerato anche poco estetico e quindi da eliminare. Di fatti il cerume protegge l’orecchio e il canale uditivo ma nel caso in cui se ne forma in eccesso, produce fastidio e questo può comportare anche il prurito o addirittura un problema uditivo. Solitamente viene trasportato verso l’esterno attraverso il foro che si apre al centro del padiglione auricola…

GLI UOMINI MENTONO MEGLIO E DI PIU’

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A volte si sceglie di dire la verità, altre volte no. Solitamente si mente con poca consapevolezza e senza pensarci troppo. Contrariamente al luogo comune, mentono di più gli uomini, con motivazioni diverse. Si inizia a mentire fin da bambini nonostante l’altro erroneo luogo comune che i bambini dicano sempre la verità. Insomma come che dire Pinocchio è maschio. L’uomo mente di più e meglio, e forse mente di più proprio perché riesce a farlo meglio.Purtroppo a dire le bugie si comincia sin da bambini quando con il finto pianto si cerca di manipolare i propri genitori per soddisfare il bisogno di vicinanza, continuando poi con la medesima tecnica non appena si apprende la capacità linguistica. Si inizia a mentire subito, su piccole cose e senza motivo. La cosa più assurda è che si mente spesso alle persone che si amano. Le motivazioni possono essere tantissime, impossibile riassumerle tutte. Si sa che tra uomini e donne vi sono tante differenze, come ve ne sono nel gestire le relazioni…

HO CONOSCIUTO IN TE LE MERAVIGLIE DI ALDA MERINI

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Per tutti coloro che compiono i primi passi verso questa poetessa posso dire che Alda Merini è stata, oltre una poetessa famosa, una delle donne più brillanti del secolo appena trascorso. Con le sue origini milanesi ha avuto una vita non molto facile, anzi piuttosto articolata, caratterizzata da tante opere importanti e quattro figlie. Spesso ricoverata in ospedale per disturbi bipolari che l’hanno accompagnata in tutta la sua non semplice vita.  La poetessa dei navigli milanesi èmorta nell'anno 2009 lottando fino alla fine per far riconoscere del proprio lavoro.  Questa è una delle poesie che più mi sono piaciute.HO CONOSCIUTO IN TE LE MERAVIGLIE
Ho conosciuto in te le meraviglie
meraviglie d’amore sì scoperte
che parevano a me delle conchiglie
ove odoravo il mare e le deserte
spiagge corrive e lì dentro l’amore mi son persa come alla bufera
sempre tenendo fermo questo cuore
che (ben sapevo) amava una chimera.

Alda Merini in questi versi scopre nell'altro le meraviglie dell’amore sco…

IL COMPORTAMENTO DELLA PROCASTINAZIONE. PERCHE’

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Un vecchio proverbio recita di non rimandare mai a domani quello che si può fare oggi. Ma pochi secondo me sposano questa teoria, piuttosto spesso si incontrano persone che rimandano sempre a domani quello che potrebbero fare all'istante. Alcuni amano e sperano di andare a dormire certi di aver fatto tutto quello che dovevano durante la giornata, di aver portato a termine tutti i compiti, i progetti, di aver passato il dovuto tempo con i cari, con gli amici, di aver curato le relazioni importanti, sentendosi leggeri di affrontare il giorno successivo. Moltissimi invece amano rinviare e differire il tutto, forse nella speranza di non doverlo più fare!La paura è una delle cause della procrastinazione, vanno spesso a braccetto. Che si tratti di cercare un nuovo lavoro, conoscere persone nuove, o avviare delle attività importanti, quando si è spaventati si troveranno sempre decine di scuse plausibili per rimandare ciò che si vorrebbe, o meglio si dovrebbe, fare subito. Nonostante la p…

IL CAFFE' RISVEGLIA LA BELLEZZA

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Ora il caffè è stato inserito a pieno titolo nella cura della bellezza ed i ricercatori delle case cosmetiche si sono già trasformati in caffeomanti per determinare il futuro delle creme antietà, anticellulite e tutto il resto . Molte persone, al mattino, accendono il cervello solo dopo la prima tazzina di caffè, un vero piacere per il palato ed ora anche per la pelle. Secondo una scoperta di un team dell’Università di Navarra di Pamplona (Spagna) il seme del caffè, ed anche i fondi sono una fonte di preziosi antiossidanti e di attivi drenanti e snellenti. Lo studio, pubblicato sul Journal of Agricultural and Food Chemistry, rivela interessanti retroscena. Proprio nei fondi di caffè si trovano quantità di acidi caffeilchinici (sostanze che bloccano la collagenasi, enzima che distrugge il collagene), da 4 a 7 volte maggiori che nella bevanda. La scienza della nutrizione in merito aveva già le idee molto chiare sul caffè che, non dimentichiamo, contiene caffeina, una sostanza che non va…

COME MANTENERE AGILE LA MEMORIA

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Si può mantenere il cervello agile e allenato anche sul lungo periodo e pure da grandi. Ci sono esercizi cognitivi, stili di vita adeguati, ginnastica mentale, ed anche aiuti artificiali per mantenere la mente agile ed efficiente. Perdi la concentrazione quando sei di fretta? Ci sono alcuni rimedi.Migliaia di persone soffrono di perdita di memoria, anche a causa dell’invecchiamento. Capita che dimentichi il nome delle persone che conosci da anni? Ti perdi spesso quando sei alla guida? Ci sono regole quotidiane da seguire per mantenere la testa allenata ed inoltre si può dare un aiuto con l’integratore che fornisce al tuo cervello i nutrienti necessari a mantenere agile la memoria. Ecco le novità ed i comportamenti da tenere. È possibile fare parecchio attraverso semplici esercizi quotidiani di ginnastica mentale, legati al rafforzamento di attenzione, memoria e logica, ed anche, perché no, grazie ad uno stile di vita sano. Alcuni consigli per allenare il cervello e mantenerlo agile ed…

PERDERE PESO ALLENANDO LA TESTA. COME?

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Niente più ore massacranti in palestra e nessun menu da seguire, ma esercizi mentali per combattere lo stress e recuperare un rapporto sano col cibo ed il proprio corpo. Sono tante le persone che sono perennemente in lotta con se stessi e soprattutto con il proprio peso e la propria bilancia. Nonostante i mille sforzi il peso non va giù, le abitudini non cambiano e prima o poi vittime dello stress si torna a tavola per rimpinzarsi dei cibi preferiti, spesso i più calorici, recuperando oltremodo quei pochi chili persi a gran fatica. Le recenti ricerche hanno dimostrato come un’alimentazione disturbata rappresenti una reazione umana e naturale allo stress ed un tentativo vano per regolare gli aspetti scomodi e negativi della vita quotidiana, che portano inesorabilmente a mangiare in modo compulsivo, oppure a mangiare poco o niente. Questo è quello che prima o poi accade a tutti coloro che si impongono l’obiettivo di tornare in forma con diete ed esercizi. A tutto ciò c’è un’alternativa …