PERDERE PESO ALLENANDO LA TESTA. COME?

Niente più ore massacranti in palestra e nessun menu da seguire, ma esercizi mentali per combattere lo stress e recuperare un rapporto sano col cibo ed il proprio corpo. Sono tante le persone che sono perennemente in lotta con se stessi e soprattutto con il proprio peso e la propria bilancia. Nonostante i mille sforzi il peso non va giù, le abitudini non cambiano e prima o poi vittime dello stress si torna a tavola per rimpinzarsi dei cibi preferiti, spesso i più calorici, recuperando oltremodo quei pochi chili persi a gran fatica. Le recenti ricerche hanno dimostrato come un’alimentazione disturbata rappresenti una reazione umana e naturale allo stress ed un tentativo vano per regolare gli aspetti scomodi e negativi della vita quotidiana, che portano inesorabilmente a mangiare in modo compulsivo, oppure a mangiare poco o niente. Questo è quello che prima o poi accade a tutti coloro che si impongono l’obiettivo di tornare in forma con diete ed esercizi. A tutto ciò c’è un’alternat