8 ORE DI CIBO E DIGIUNO INTERMITTENTE

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Acquisto Amazon consigliato   https://amzn.to/4afbdEV Mangiare per otto ore al giorno e poi digiuno intermittente praticato per più giorni alla settimana può diventare uno stile di vita che aiuta a stare meglio e a perdere peso. Dalla lunga ricerca eseguita ho capito che molti scienziati, dietologi e nutrizionisti sposano questa tesi.  Il digiuno intermittente è una definizione che comprende vari piani alimentari che alternano un periodo di digiuno ed un altro di alimentazione in un periodo ben definito. È al vaglio della ricerca scientifica per valutare se possa produrre una riduzione del peso corporeo paragonabile alla restrizione calorica a lungo termine. Una ricerca del 2018 sul digiuno intermittente in persone obese ha mostrato che ridurre l'introito calorico da uno a sei giorni a settimana, per almeno 12 settimane, è efficace nel ridurre il peso corporeo, in media di 7 chilogrammi. I risultati non erano diversi da una semplice restrizione calorica e gli studi clinici erano st

CYBERBULLISMO. LEGGE CONTRO I BULLI DEL WEB

il fenomeno del CYBERBULLISMO

Con il termine cyberbullismo si vuole intendere qualunque forma di pressione, aggressione, molestia, ricatto, ingiuria, denigrazione, diffamazione, furto d'identità, alterazione, acquisizione illecita, manipolazione, trattamento illecito di dati personali in danno di minorenni, realizzata per via telematica, nonché la diffusione di contenuti on line aventi ad oggetto anche uno o più componenti della famiglia del minore il cui scopo intenzionale e predominante sia quello di isolare un minore o un gruppo di minori, ponendo in atto un serio abuso, un attacco dannoso, o la loro messa in ridicolo.

Finalmente il legislatore ha dato il via libera alle nuove disposizioni contro l’incalzante fenomeno del cyberbullismo, introducendo la legge 29 maggio 2017 n. 71, che è stata pubblicata nella Gazzetta del 3 giugno successivo, per tutelare i minori e contrastare il fenomeno. Legge approvata dalla camera nel mese di maggio del 2017 con 492 voti favorevoli, nessun voto contrario ed un solo astenuto, dopo un iter legislativo che è durato diversi anni. Ora con la nuova legge è stata disposta la rimozione dei contenuti offensivi sul web e prevede che i minori possano chiedere l’oscuramento dei siti dove si consumano le Cyber aggressioni.  Dopo tanti episodi visti sul web e tante trasmissioni che ne hanno parlato a cascata, c’è in Italia, una legge contro il cyuberbullismo. Il fenomeno è molto preoccupante e diffuso, ma i veri protagonisti, gli attori, sia le vittime che i carnefici, lo considerano non tanto grave, infatti, da una ricerca fatta dall’Università La Sapienza di Roma, 8 ragazzi su 10 non ritengono affatto grave lanciare insulti sui Social nei confronti dei loro coetanei. Secondo loro questi comportamenti non possono avere ripercussioni letali. Le aggressioni, infondo, quasi sempre non sono tanto importanti, si basano su fatti relativamente poco importanti. E' perché sono bassi, fuori moda, grassi o anche solo perché diventa divertente per alcuni. A volte a giocare la parte più cruda non sono le parole ingiuriose o offensive ma le foto imbarazzanti, quelle più sessualmente esplicite o umilianti. Sono molti i giovani che si sono suicidati perché non hanno più tollerato la pressione. Forse sarebbe più giusto dire i giovani che sono stati uccisi dal cyberbullismo.
L’obbiettivo del provvedimento è quello di contrastare il fenomeno del cyberbullismo in tutte le sue manifestazioni, con azioni a carattere preventivo e con una strategia di attenzione, tutela ed educazione nei confronti dei minori coinvolti, sia nella posizione di vittime sia in quella di responsabili di illeciti, assicurando l'attuazione degli interventi senza distinzione di età, nell'ambito delle istituzioni scolastiche. Anche i ragazzi che hanno già compiuto 14 anni potranno chiedere direttamente al gestore del sito  implicato l’oscuramento del materiale individuato come atto di bullismo in rete. Per gestore del sito si intende il prestatore di servizi della società dell'informazione che, sulla rete internet, cura la gestione dei contenuti di un sito. Se il gestore del sito ignora la richiesta avanzata legittimamente e non fa nulla nelle successive 48 ore, la vittima potrà rivolgersi direttamente al garante della privacy che entro 48 ore dovrà intervenire e provvedere. Naturalmente oltre alla vittima di cyberbullismo, che abbia compiuto almeno 14 anni, anche i suoi genitori o esercenti patria potestà potranno inoltrare al gestore del sito internet o del social media un'istanza per l'oscuramento, la rimozione o il blocco di qualsiasi altro dato personale del minore, diffuso nella rete internet.
E’ la prima volta che viene data una rilevanza legislativa al cyberbullismo inteso come ogni forma di molestia, aggressione, ricatto, pressione, furto di identità o altro via web contro i minori. Le scuole saranno direttamente coinvolte nelle attività di contrasto al fenomeno con l’individuazione di un docente in ogni istituto, che sarà di fatto il referente scolastico per le iniziative contro il bullismo e il cyberbullismo.  Al preside spetterà il compito di informare subito le famiglie dei minori coinvolti in atti di bullismo e, se necessario, convocare tutti gli interessati per adottare misure di assistenza alla vittima. Alle iniziative in ambito scolastico collaboreranno anche polizia postale e le varie associazioni territoriali. Il dirigente scolastico che venga a conoscenza di atti di cyberbullismo deve informare immediatamente i genitori dei minori coinvolti e attivare adeguate azioni di carattere educativo. Tra i ragazzi ascoltati circa il 50% delle vittime di cyberbullismo ha ammesso di aver pensato anche al suicidio, come liberazione dalla frustrazione insopportabile, conseguita alla continua pressione del cyberbullismo subita.
E’ risultato che circa il 10% della popolazione scolastica viene coinvolta in episodi di cyberbullismo, ma le legge ora tutela anche i diritti degli adulti che possano essere vittime di molestie mobbing ed altro a mezzo web. In questo caso è stata estesa al cyberbullismo la procedura di ammonimento prevista in materia di stalking.  In caso di condotte di ingiuria, diffamazione, minaccia e trattamento illecito di dati personali commessi mediante internet, da minori ultra quattordicenni nei confronti di altro minorenne, fino a quando non è proposta querela o non è presentata denuncia, è applicabile la procedura di ammonimento da parte del questore. In questo caso il questore convoca il minore, insieme ad almeno un genitore. Sicuramente l’istituzione di questo provvedimento legislativo è un risultato importante fondamentale per tutelare le generazioni più giovani che sono sempre in connessione sulla rete e che sono allo stesso tempo le vittime più fragili. Comunque è mio parere che i minori vanno guidati e responsabilizzati, per quanto possibile, all’uso della rete.
Ricordiamo in merito la tragica vicenda di Tiziana Cantone la ragazza 31enne che ha deciso di suicidarsi dopo che i suoi video hard messi in rete e non rimossi, diventati poi virali sul web, hanno ammazzato psicologicamente la vittima. Proprio dopo il suicidio di Tiziana Cantone, oggi in Italia si parla di vittime del web. La mia riflessione in merito è che purtroppo sono le famiglie, troppo spesso, a giustificare i figli. Padri e madri, invece, dovrebbero riscoprirsi genitori, e rispettare il ruolo degli insegnanti, degli adulti, dei vigili e di tutti coloro che sono in qualche modo deputati, in questa società moderna,  all’educazione. Il bullismo dei giovani non è solo rivolto verso altri coetanei. Pensate agli episodi di adolescenti bulli verso gli insegnanti. Studenti che minacciano la professoressa di scioglierla nell’acido, altri che ridicolizzano e filmano i professori in aula. Quindi il male non è solo dei ragazzi, ma anche dei loro genitori. Ricordate a Foggia all’uscita della scuola il genitore che aggredisce un docente colpevole di aver sgridato il proprio figlio. E’ diventato necessario intraprendere un nuovo percorso che può aiutare a migliorare il rapporto tra genitori e figli. Il genitore deve riflettere sul proprio ruolo educativo primario, certo non è più il momento del padre despota, ora è l’epoca in cui ai figli è concesso purtroppo tutto, troppo, quando andrebbero dati stimoli e regole, che aiutano i giovani a crescere meglio. Il lavoro di un padre o una madre è molto importante per un corretto sviluppo della personalità di un giovane. Al contrario, accontentare e proteggere sempre, a prescinder, li rende fragili e insicuri. Nostro malgrado, anche i genitori sono spesso in difficoltà e non hanno nessun aiuto nell'impostare l’educazione durante l’adolescenza dei figli. Bulli non si nasce, si diventa, quando la famiglia, per prima, non aiuta a crescere.

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