E
allora è tempo di mindfulness, con il suo invito a lasciare andare pensieri inutili e a
connetterti pienamente con la sensualità del momento. Questo può regalarti emozioni e
piacere inaspettati. Mindful sex, ovvero come applicare i benefici e le
tecniche della meditazione mindfulness alla sessualità di coppia, è la tecnica
utilizzata per migliorare la vita intima così come la racconta il tabloid
online The Independent sul suo sito.
Si sostiene che imparare a essere
concentrati aumenta il piacere, come a dire che la prossima volta che fai sesso
dimenticati l'orgasmo come destinazione finale e goditi il viaggio. Secondo gli studi
pare che capiti a tutti di essere distratti durante un rapporto sessuale,
pensando alle cose più disparate, quindi con il mindful si riesce ad avere una
meditazione utile che aiuta a concentrarsi solo sul proprio piacere, quello del momento. E così
facendo si evita di lasciar entrare pensieri intrusivi nel momento di massimo
godimento. L’incapacità soggettiva di concentrarsi su una cosa alla volta
potrebbe essere particolarmente svantaggiosa quando si parla di sesso e di
tutto quello che vi è connesso, nonostante la grande attenzione che esiste sul
tema del piacere. Il tutto peggiora se si tratta di donne. Una
ricerca della Public Health England ha rivelato che il 49% delle donne
tra i 25 e i 34 anni registrano una mancanza di desiderio sessuale.
Bisognerebbe esprimersi come si crede se si parla di sesso, sia che si tratti
dell’amante di una notte che del partner di una vita, da solo o in gruppo,
legato ad una sedia oppure nel posto più romantico. L’argomento è certamente
super tartassato nelle varie teorie ed esposizioni, ovunque si trovano articoli
su come fare impazzire il proprio partner a letto, e su tutti gli eventuali
trucchi che puoi inventarti per sorprendere il partner. Ma tutto questo decade
se poi quando ti trovi a fare sesso non sei realmente nel tuo corpo, ma altrove
con la mente.
In questo caso non c’è suggerimento piccante che tenga, perché se
mentre lo fai, inizi a pensare alla riunione di lavoro, alla spesa da fare, all'assicurazione che scade diventa difficile che tu possa goderti
l’esperienza, con la massima soddisfazione. L’unica cosa che conta davvero è che tu sia presente e che della
tua presenza se ne accorga l’altro perché così facendo anche chi è con te,
sentendo che ci sei davvero, sarà portato a fare altrettanto. Solo così facendo il
tutto funzionerà al meglio e il piacere verrà amplificato all'inverosimile. Se
al contrario, quando fai sesso sei ansioso o stressato, il tuo corpo ne
risente, dunque, per questo, serve la meditazione che ti insegna a lasciare andare lo
stress e a essere più concentrato e aperto a ciò che accade in quel momento. Se
sei presente, aumenta l’attività della parte anteriore dell’insula (o corteccia
insulare, un’arca localizzata in profondità nel cervello) e questo fa si che tu
percepisca le sensazioni del corpo in modo più profondo. Per stringere un
attimo il discorso meditare ti rende un amante migliore. Il sesso fatto con
consapevolezza non è semplicemente sesso ma è un approccio diverso che implica
darsi più tempo e spazio per godere pienamente il rapporto.
Secondo alcuni i sex toys sono un valido alleato per trovare la
concentrazione sul piacere, in quanto i vari massaggiatori sono un mezzo che
aiutano a rilassarsi e a entrare in connessione con il partner. Secondo gli esperti uno dei
grandi nemici del sesso è proprio l’ansia da prestazione e la necessità di
vedere l’orgasmo come meta principale. Questo perché siamo sopraffatti da una cultura
ossessionista che si fissa sul momento in cui finalmente perderai il controllo e il corpo inizierà a vibrare di piacere. Invece spesso la bellezza non sta nel
raggiungere la meta ma nel godersi il viaggio. Meglio rallentare un po’ e
concentrarsi semplicemente sul sentire il piacere che arriva, lasciando che ti
trasporti, senza volerlo trattenere perché il sesso non è un dovere, ma un piacere. Nessuno ci
dice che vi deve essere per forza un orgasmo combinato, ne vi sono fissate
regole su quanto volte farlo ed in che modo. Tutti i segreti del sesso sono dentro di noi. Bisogna smettere di preoccuparsi
di tutto e di tutti, di quello che pensano gli altri, di quello che possono dire
di te e pensare solo a divertirsi per la propria soddisfazione. Se non ci riesci e mentre fai sesso pensi di essere grasso, di avere la pancetta o del fatto che
tu venga apprezzato, nel giro di un attimo non sarai neanche più in grado di fare
sesso. Rilassati, sintonizzati con il respiro e con le sensazioni di
pressione, movimento, calore che si prova. Alcuni quando fanno sesso in
particolare all'apice dell’orgasmo, spesso stanno con gli occhi chiusi ed è un
vero peccato, perché il sesso è un incontro di corpi e di anime, e guardarsi
negli occhi e un modo rendere l’esperienza unica.
Il mindful sex ha effetti
positivi sulla salute, sull'umore, sulle capacità, sulle relazioni e su tutte
le attività produttive durante la giornata. Insomma il sesso va goduto lì
e nel momento, perché si parla di qualcosa di veramente importante. L’unica cosa da fare
è imparare a lasciar andare i pensieri per farsi trasportare dai
sensi. Riflettiamo su questo.
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