8 ORE DI CIBO E DIGIUNO INTERMITTENTE

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Acquisto Amazon consigliato   https://amzn.to/4afbdEV Mangiare per otto ore al giorno e poi digiuno intermittente praticato per più giorni alla settimana può diventare uno stile di vita che aiuta a stare meglio e a perdere peso. Dalla lunga ricerca eseguita ho capito che molti scienziati, dietologi e nutrizionisti sposano questa tesi.  Il digiuno intermittente è una definizione che comprende vari piani alimentari che alternano un periodo di digiuno ed un altro di alimentazione in un periodo ben definito. È al vaglio della ricerca scientifica per valutare se possa produrre una riduzione del peso corporeo paragonabile alla restrizione calorica a lungo termine. Una ricerca del 2018 sul digiuno intermittente in persone obese ha mostrato che ridurre l'introito calorico da uno a sei giorni a settimana, per almeno 12 settimane, è efficace nel ridurre il peso corporeo, in media di 7 chilogrammi. I risultati non erano diversi da una semplice restrizione calorica e gli studi clinici erano st

IL RICORDO DI KAHLIL GIBRAN

cofanetto ricordo

Kahlil Gibran è stato un poeta libanese naturalizzato statunitense, nato a New York l’11 aprile 1931. Visto inizialmente come uno scrittore visionario perché le sue parole erano quelle di un profeta, capaci di forgiare le menti e imprimersi indelebili nelle coscienze. 

Dall’indole solitaria e riflessiva, il poeta ha parlato del costante fluire dell’acqua, del ciclo della vita e del movimento degli astri tramutando il simbolismo naturale in una realtà effettiva dalla quale trarre preziosi insegnamenti. Le sue opere furono distribuite ben oltre il suo paese d'origine e i suoi scritti divennero famosi anche perché considerati da molti come "perle di saggezza", nonché punti di riferimento mistici. Il suo libro più celebre è stato “Il profeta” pubblicato nel 1923. Un volume peculiare, unico nel suo genere, composto di ventisei saggi scritti sotto forma di poesia. Gibran, in molti dei suoi componimenti, descrive la realtà e il mondo con termini di riflessioni spirituali. "Il profeta" ha avuto molto successo anche tra i movimenti New Age. E' considerato come un vero profeta, capace di instillare perle di saggezza e di suscitare riflessioni in un profondo rinnovamento tra le persone.


IL RICORDO

Non lascio che neanche un singolo fantasma del ricordo

svanisca con le nuvole,

ed è la mia perenne consapevolezza del passato

che causa a volte il mio dolore.

ma se dovessi scegliere tra gioia e dolore,

non scambierei i dolori del mio cuore

con le gioie del mondo intero.


La prima poesia che ho letto di Kahlil Gibran non è stata questa, ma mi ha colpito molto. Poi ho ricercato altro ed ho trovato molto. Questa è un’altra poesia che mi è piaciuta, perché parla di un concetto molto delineato e preciso che riguardano i ricordi di cui oramai la mia vita comincia ad essere colma. Secondo me, il poeta non vuole che i suoi ricordi svaniscano così come non lo voglio io, e probabilmente nessuno. Tutti mantengono ricordi belli e brutti, ma rimangono comunque i ricordi propri e Kahlil sebbene si dimostra consapevole del fatto che il suo dolore è causato proprio dai suoi ricordi del passato che tornano sempre nella sua mente. Eppure, nonostante causa di dolore afferma che non scambierebbe mai i dolori con le gioie di tutto il mondo. Un concetto corto ma altrettanto complesso sul quale bisognerebbe fermarsi a riflettere per parecchio tempo. Per questo motivo anche questa poesia mi ha colpito ed ho voluto citarla. Quello che fa male andrebbe dimenticato, messo da parte e non ricordato, ma il poeta vuole sottolineare che soffrire vuole dire anche essere vivi, sentire sulla propria pelle la propria vita. Ogni ricordo così come ogni ruga è una parte di vita propria vissuta. Ricordare può anche fare male, ma sono tratti di vita e di momenti e sono comunque esperienze di vita attraversate. Per quanto doloroso possa essere stato il nostro passato, non va dimenticato e non va messo da parte.

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